Анна Маслова
  • Президент Ассоциации Специалистов Медицины Образа Жизни в России (АСМОЖ);
  • Врач терапевт и кардиолог (аритмолог), с опытом клинической работы более 14 лет в ведущих учреждениях Москвы;
  • Международный специалист Медицины Образа Жизни (Lifestyle Medicine);
  • Коуч;
  • Член World and British Society Lifestyle Medicine Organisation;
  • Создатель программ ведения беременности в сети клиник Медок.
Помогла десяткам тысяч людей улучшить их здоровье и достичь устойчивых изменений образа жизни благодаря применению научно обоснованных методов по управлению здоровьем.
Медицина образа жизни (МОЖ) — научно-обоснованная клиническая дисциплина, которая рассматривает изменения в образе жизни как лекарство для предотвращения, лечения и разворота вспять хронических, неинфекционных заболеваний и улучшения качества жизни.
Как управлять болезнью?
Как управлять
здоровьем?
Обладая знаниями, которые даёт МОЖ, вы можете делать новый выбор каждый день.
С какими запросами работает МОЖ?
Хронические заболевания
Регулярные походы к врачам, прием лекарств, ограничения, боль — и так по кругу? МОЖ вернёт вам полноценную жизнь: снизит зависимость от медикаментозного лечения, улучшит общее качество жизни и поможет развернуть развитие болезни вспять.
Отсутствие сил и энергии
Спите всю ночь, встаете утром отдохнувшим, но уже через 3-4 часа чувствуете усталость? Важно не только то, сколько вы спите, но и КАК. Всего несколько новых привычек МОЖ вернут вам высокий уровень энергии, силы и радость жизни.
Лишний вес или его недостаток
Диеты, запреты, походы в тренажерный зал — так каждый день, но толку нет. Любимое платье снова не застёгивается или безформенно висит. МОЖ знает, как исправить ситуацию без стресса для организма и чувства неполноценности.
Высыпания на коже 
Пятна, покраснения, прыщи, папулы и другие проблемы с кожей причиняют дискомфорт. Применение лекарств и косметологических средств дает лишь временный эффект — они лишь маскируют последствия, не работая с первопричиной. МОЖ направлена на профилактику и лечение заболеваний кожи через здоровые привычки.
Проблемы с либидо 
Многие люди сталкиваются с этим, но стесняются об этом говорить. А тем временем снижение либидо оказывают значительное влияние на качество их жизни и взаимоотношения с партнером. МОЖ вернет вам сексуальное здоровье.
Низкая фертильность
Ещё одна проблема, которая последнее время, к сожалению, известна многим парам. Гормональное лечение зачастую только усугубляет ситуацию. МОЖ работает непосредственно с первопричинами нарушения здоровья и гарантирует повышение фертильности без лекарств, гормонов и БАДов.
Все эти проблемы вы можете решить благодаря МОЖ. Без таблеток, БАДов и капельниц.
Выберете подходящий вариант:
Отзывы тех, кому мы помогли
Мария
30 лет / Маркетолог
«Я получила ответы на все вопросы. Появилась осознанность в питании и желание заботиться о своем здоровье, так как вклад в будущее.»

Что было: Тяга к сладкому, плохой сон, переедания.

Что сейчас: Утро начинается с каши, каждый прием пищи с салатами, отказ от сладкого пришел сам, наладился сон, появилась энергия, кол-во бесконтрольно потребляемой пищи снизилось.

Сейчас очень много информации и разных «диетологов» и коучей по питанию, которые без какой-либо медицинской базы только на своем опыте учат правильному питанию, мне важно понимать как реагирует организм на разные продукты и как это отразиться на моем здоровье, а не просто рекомендации: можно или нельзя. Я получила ответы на все вопросы. Появилась осознанность в питании и желание заботиться о своем здоровье, так как вклад в будущее.
Александра
32 года / Руководитель
«Жизнь изменилась, конечно, в лучшую сторону, появилась осознанность действий.»

Что было: Пришла на прием в связи с 10 дневной аритмией (как мне казалось, что это именно она). По результатам обследований Анна сказала, что с сердцем у меня все в порядке, а вот с образом жизни и нервной системой поработать нужно и можно.

Что сейчас: По результатом проделанной работы не проваливалась ни разу в паническую атаку, но даже если и провалюсь, то не боюсь этого состояния так как:
1 знаю, что это именно паническая атака и я не умираю
2 знаю как с этим справляться

Самостоятельно не получается) ну и тыкаться как котенок и экспериментировать тоже не было ни сил, ни желания, захотелось обратиться к профессионалу, которая сразу дала очень ценные советы: начали с дыхания, подключили питание, подкорректировали общее расписание и распорядок дня, скорректировали спортивные нагрузки, разобрались, что помогает расслабиться, в моем случае- это баня, которая стала традицией по воскресеньям.
Ольга
35 лет / Главный куратор программы «Новый шаг», музыкальный коуч
«Мне были очень понятны все рекомендации после консультации, понятен не только алгоритм действий, но и все причинно-следственные связи.»

Что было: Запрос был на увеличение энергии, на снижение веса, на новые здоровые привычки в питании.

Что сейчас:
 - 5 кг за несколько месяцев, и минус размер ))
- появилась энергия на дополнительные проекты по работе :)
- увеличила растительные цельные продукты в рационе, отказалась от сахара, в разы сократила алкоголь.

Я давно изучаю тему образа жизни, влияния питания на организм.
У меня была врач, которая занимался диагностикой и лечением с помощью Биорезонансной терапии и гомеопатии, но она уехала.

Я решила найти альтернативу :) плюс, мне интересно было расшифровать анализы с врачом доказательной медицины, посмотреть в чем разница трактовок :)
Я обратилась к тебе по совету Лизы :)
Честно - к врачам док.меда доверия я не имела, на это есть причины (все случаи общения с врачами из поликлиник и больниц были вопиющими).

Как оказалось, концепция МОЖ мне очень отозвалась по всем параметрам, это то, чего не хватало мне после отъезда моего врача.

Мне были очень понятны все рекомендации после консультации, понятен не только алгоритм действий, но и все причинно-следственные связи
Лиза
36 лет
«Ходила на марафоны голодания чуть не сдохла. Считаю что без трансформации образа жизни нельзя достичь успехов в других сферах сегодня когда все зависит от состояния.»

Что было: Проблемы со здоровьем, миома, курила, не смотря на созидательное мышление в деятельности образ жизни был разрушающим
Был запрос на изменение этой сферы

Что сейчас: Бросила курить. Отстроила базу питания (всегда ем много овощей, правильный завтрак, не употребляю алкоголь, жирное и минимум сладкого) - уже 2 года.

Нормализовала режим - уже 2 года 95% дней не ложусь поздно и встаю рано
Сделала операцию и быстро восстановилась

В целом живу по принципу - чистота питания, чистота сознания

Почему к тебе
Сама пример своего продукта
Достаточно строгая
Глубокие системные знания
Энергичная

(Я уже ходила на марафоны голодания чуть не сдохла - теперь только проверенные специалисты)

Считаю что без наставника глупо идти в трансформацию

Считаю что без трансформации образа жизни нельзя достичь успехов в других сферах сегодня когда все зависит от состояния
Марина
43 лет
«У меня появилось ощущение понимание работы организма, это и интересно, и дает ощущение управления собой.»

Что было: У меня был запрос скорее теоретический, что я могу доказательно делать для сохранения красоты и молодости после 40

Что сейчас: Я структурировала знания и подходы к вопросу.
Наладила питание.

С питанием очень важное изменение, потому что я четко понимаю, как нужно, и в чем я могу и хочу отступать от правил. Чувствую себя абсолютно свободно с едой.

Самой мне никогда не хочется ничем серьезно заниматься, потому что в любом деле мне нужно лучшее и передовое - а это можно получить только у эксперта.

Я бы не стала мерить общим самочувствием, потому что оно у меня и было хорошим.

И отдельно мне очень ценно, что мы смогли разобрать много не таких масштабных, но важных для меня вопросов. У меня появилось ощущение понимание работы организма, это и интересно, и дает ощущение управления собой.
Лариса
66 лет / Домохозяйка, активная бабушка
«Не верила в достижения некоторых вариантов, которые вы предлагали. А теперь, готова их советовать другим!»

Что было: Небольшой лишний вес, отсутствие физ.нагрузки.

Что сейчас: За год это стало привычкой во многом - от питания, до контроля анализов, контроля веса. Раньше, казалось, чувствую себя прекрасно, но если сравнивать, то раньше на 5, сейчас на 10

Самостоятельно получается только эпизодами, а с вами получилось сделать определенный режим.Спасибо, что заставили пойти к гинекологу! Вовремя все было!
Евгения
36 лет / Бизнес-ментор, стратег
«Очень рекомендую тем, кто хочет без всякого маркетинга, а по существу изменить образ жизни на основе конкретных знаний в медицине.»

Что было: Быстрая потеря энергии в течение дня, бессонница

Что сейчас:  Умение регулировать свою энергию через питание и привычки.

Обратилась к Анне, потому что самой увидеть всю картину целиком сложно, нужен проводник и наставник. Важен был профессиональный опыт в медицине.

После совместной работы выработались на года правильные привычки: понимание, какая пища, что даст организму, ушли резкие перепады энергии, знаменитая каша - это просто must сейчас в жизни, начала использовать дыхательные практики - гимнастика по Стрельниковой может иногда заменить тренировки.

Екатерина
Владелица ателье по пошиву проф.платьев
«При каждой нашей встрече было видно, как она горит и любит своё дело. Это вызывало огромное доверие.»

Что было: Во время беременности, в одном из анализов, у меня были немного повышены печёночные пробы, и мне выписали препараты. Но принимать я их не хотела, потому что понимала, что питанием и образом жизни можно всё наладить.

Поэтому сразу обратилась к Ане, так как она отличный профессионал и знает своё дело!
Также благодаря Ане, я не повелась на неправильно поставленный диагноз ГСД. Как сейчас помню её слова, после того как получила результат анализа : «Это бред, нет у тебя никакого сахарного диабета, я же знаю какая у тебя глюкоза».
И это правда, ГСД у меня не подтвердилось.
Благодаря курированию Ани, моя беременность прошла в спокойном режиме , без лишних нервов, а это самое главное для девушек в положении. Я разобралась как правильно выстраивать пищевой режим, и убедилась в том, что благодаря медицине образа жизни можно чувствовать себя на 10/10!

Марина
63 года
«Давление от 110 до 125 на 70-80 держится. Иногда даже без таблеток.»

Из положительных сдвигов на данный момент - минус 2кг :)) За месяц (до прошлой недели) не было ни разу головной боли! (на прошлой была 2
раза, ну, думаю, стресс и погода, и один раз прошла быстро даже без таблетки).
Не могу сказать, что все правила соблюдаю, но стараюсь придерживаться! Спасибо огромное за рекомендации и мотивацию, Аня!
Доброго здоровья Вам, малышу, всей Вашей семье!
«Моя история — история трансформаций, которые я прожила, чтобы передать свой опыт людям. С помощью навыков МОЖ каждый способен поменять свою жизнь. А здоровое тело, как ничто другое, дает уверенность в себе»
История Анны
Назад
Далее
1/ 10
Раньше я вела совершенно нездоровый образ жизни, и это было вариантом нормы, потому что соотносилось с тем, какими понятиями я жила.
В параллель с моей успешной карьерой в медицине, я много курила и любила алкоголь (считается же, что все медики «курят и пьют»). В связи с безумными графиками (учеба, работа, еще раз работа, ночные дежурства) я ела что попало и частенько баловалась колой и чипсами. Отдыхала я за счет времени на сон — ведь он был «явно не нужен, когда и так мало времени». А на спорт времени и подавно не находилось, тем более я жила в установке «лучше быть умной, чем красивой»
Далее
Назад
2 / 10

Проблемы со здоровьем из-за такого образа жизни у меня начались довольно давно, но я не обращала на них внимания… пока не забеременела. И тогда, в далеком 2013 году, с первыми признаками беременности в моей голове появились страхи: за состояние здоровья, за влияние стресса, токсинов (алкоголя и сигарет) на организм мой и ребенка. О питании я даже и не думала - я еще и понятия не имела, что оно сильнее всего влияет на здоровье.

Мне было очень страшно, что я могла уже навредить здоровью ребенка, пугала неизвестность будущего.


«Я НЕ УМЕЛА УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ. И ЭТО БЫЛО СТРАШНО»


Моя первая беременность закончилась выкидышем на раннем сроке. Причины никто не устанавливал, потому что, как говорится «один раз бывает у всех по причине генетического отбора».

Далее
Назад
3 / 10
Спустя несколько лет после этого мой образ жизни сильно сказался на здоровье. Начиная от выпадения волос, лишнего веса и песка в почках, заканчивая распространенной розацеа, предраком шейки матки и тревожно-депрессивным синдромом. Поразительно, но в современной действительности так легко можно «замазать» на фотографиях свои проблемы!

На деле все было далеко не радужно. И я отчаянно пыталась найти лечение моих проблем — некий ключ. За несколько лет поиски увенчались успехом: я нашла средство, которое работает с ПЕРВОПРИЧИНОЙ — Медицину Образа Жизни - МОЖ
Далее
Назад
4 / 10

МОЖ полностью изменила мою жизнь: я отказалась от сигарет и алкоголя, похудела на 8 кг, справилась с тревогой и депрессией, вернула себе здоровье почек и ЖКТ, научилась справляться со стрессом, спорт прочно зашел в мою жизнь, а еда стала разнообразной, полезной и очень вкусной.


Я пересмотрела свои взгляды на традиционный подход в медицине и пошла дальше — в профессиональное обучение специалиста МОЖ (в American college of Lifestyle Medicine) в дополнение к своему оконченному высшему медицинскому образованию терапевта-кардиолога.

Далее
Назад
5 / 10

МОЖ уже помогла сотням моих пациентов прийти к высокому уровню энергии, стабилизировать работу гормонов, забыть про кожные и аутоиммунные заболевания, привести в порядок ЖКТ, сбросить вес, уйти от диабета и атеросклероза.

Далее
Назад
6 / 10

Благодаря жизни по принципам МОЖ, мне удалось кардинально измениться, найти новое окружение, распрощаться с зависимостями и даже создать новую семью с человеком, который полностью разделяет мои ценности и принципы МОЖ.


В апреле 2023 года я вновь забеременела, и, к сожалению, беременность опять прервалась. Так же, как и 10 лет назад — но в этот раз я уже смогла справиться с ситуацией экологично, не уходя в депрессию и тревогу, без сигарет и алкоголя. Делая еще больший упор на один из навыков МОЖ — управление стрессом — я действительно смогла отпустить ситуацию.


Правда, найти причину и в этот раз мне не удалось, просто не хватило времени — буквально через месяц я узнала о новой беременности, которая развивалась хорошо! И в этот раз, в отличие от Ани 10-летней давности, я была абсолютно уверена в своем здоровье. В том, что делаю все самое лучшее для себя и будущего малыша. Потому что принципы МОЖ научно доказаны и не могут быть неверны.

Далее
Назад
7 / 10

(Благодаря знаниям о питании, умению управлять своим режимом и работать со стрессом моя беременность прошла в удовольствие. И даже самые неприятные моменты — например, выявленный очень высокий риск преэклампсии (1:75) — я обошла стороной благодаря совместному применению навыков МОЖ и препарата «Кардиомагнил». Известно, что «Кардиомагнил» снижает риск преэклампсии всего на 5-9%, а физическая нагрузка и цельное растительное питание снижает ее риски до 15%!

И действительно, влоть до родов на 42-й неделе, у меня не было даже намека на отеки и высокое давление.)


За время беременности я не столкнулась ни со слабостью, ни с гестационным диабетом, ни с большим набором веса — всего 8 набранных кг за всю беременность, 6 из которых ушли сразу после родов. И даже боли в пояснице и нарушение сна обошли меня стороной.

Далее
Назад
8 / 10

И это не генетика! Я просто НАУЧИЛАСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. И делала это по научному принципу, со знанием физиологии и пониманием глубинных процессов в нашем теле.


(Во многом моя беременность стала для меня открытием и личным подтверждением в плане разрушения привычных, но навязанных обществом страхов и табу: я летала на Алтай, на 26 неделе — в Таиланд, занималась танцами, пилатесом, плаванием даже на 9-м месяце и вела очень активный образ жизни без привычных многим проблем типа токсикоза, отеков, болей и т.д.


Сейчас у меня появилось большое желание поддержать всех женщин, которые хотят быть здоровыми, энергичными и красивыми. Тех, кто мечтает забеременеть и быть уверенными, что они действительно заботятся о своем здоровье)

Далее
Назад
9 / 10

Как я написала в начале, моя история — это история трансформации. Именно пройдя через многое сама, я понимаю каждого, кто сталкивается с трудностями в изменениях образа жизни, кому нужна система и твердые навыки по управлению здоровьем не на один день, а навсегда.

Назад
10 / 10
Курс «МОЖно быть здоровой»
Это авторская программа Анны Масловой, созданная специально для женщин, которые хотят БЫТЬ — здоровыми, энергичными, счастливыми, кайфовать от жизни и забыть про таблетки.

Курс разработан с учетом особенностей женской физиологии и основных триггерных точек в формировании нового образа жизни у женщин.
Кому подойдет курс?
  • Тем, кто хочет быть здоровым
  • Тем, кто планирует беременность
  • Тем, кто уже готовиться стать мамой
  • Тем, кто уже ощутил радость материнства
Здоровье женщины играет важную роль во всех сферах ее жизни: семья, друзья, работа…

Если для семейной жизни женщине важно быть уверенной в своем здоровье и готовности организма к беременности, то в работе - оставаться всегда на высоком уровне энергии.

Многим знакомо состояние, когда и хочется отдохнуть вне дома, встретиться с друзьями… но сил хватает только “доползти” до дома. В итоге либо м все реже видимся с близкими, либо “жертвуем” собой плетясь на встречу.

Нездоровый образ жизни, стресс и плохая экология пагубно влияют на здоровье и могут приводить к бессимптомно протекающим заболеваниям, которые мешают нам проживать счастливо нашу жизнь.
С какими проблемами чаще всего сталкивается женщина?
  • Я не смогу забеременеть
  • Выбор между материнством и карьерой
  • Мало энергии
  • Лишний вес и отёки
  • Потеря контроля над эмоциями
  • Образ жизни не способствует здоровью
  • Нехватка сил на реализацию целей
  • Проблемная кожа
  • Частые заболевания
Если вы увидели здесь себя — то курс точно вам поможет
Программа курса:
Старт 14 июля / 6 недель
Диагностика
Цели и простраивание точки Б
Введение
Женское здоровье
Как управлять тем, что управляет вами
1 неделя
Питание
Все что вы должны знать про питание для женского здоровья - научно-доказано и поверено
2 неделя
Движение
Как поддерживать себя в здоровой форме и обрести свободу в собственном теле
3 неделя
Сон
Строим свой идеальный режим для высокого уровня энергии
4 неделя
Управление стрессом
Лучшие и наиболее эффективные навыки для создания внутренней гармонии и баланса
5 неделя
Окружение
Формируем свою личную команду здоровья
6 неделя
Токсины & Управление глюкозой
БАДы, алкоголь, никотин и лайфхаки по управлению уровнем глюкозы в крови
Бонусы
Тарифы
Базовый
24 990 руб 16 990 руб
с 21 июня 19 990 руб
с 26 июня 24 990руб
  • ✓ Общий чат единомышленников
  • ✓ 6 недель обучения
  • ✓ Доступ к программе на год
  • ✓ Обратная связь от кураторов и Анны на 6 недель
  • ✓ Домашние задания
  • ✓ Чек-листы и гайды
  • ✓ Бонусная офлайн-встреча с Анной по окончанию курса
ОПЛАТИТЬ
Индивидуальный
89 990 руб 69 990 руб
с 26 июня 89 990руб
  • ✓ Общий чат единомышленников
  • ✓ 6 недель обучения
  • ✓ Доступ к программе на год
  • ✓ Обратная связь от кураторов и Анны на 6 недель
  • ✓ Домашние задания
  • ✓ Чек-листы и гайды
  • ✓ Бонусная офлайн-встреча с Анной по окончанию курса
  • 4 личных онлайн-консультаций с Анной
  • План индивидуальной программы МОЖ
ОПЛАТИТЬ
Марафон

Этот марафон создан специально для тех. кто хочет понять и прочувствовать, что же такое “МОЖ”. Он будет для вас отличным стартом, чтобы начать свою новую, счастливую, полную сил и энергии жизнь!


  • 6 столпов МОЖ: почему они важны и как влияют на нашу жизнь
  • Базовые упражнения дыхательной гимнастики
  • Чек-лист полезного питания

1 день: Знакомство с МОЖ, 6 столпами и первое задание - питание

2 день: Движение - жизнь. “Ленивая зарядка” и базовое дыхание.

3 день: Стресс. как с ним бороться, чтобы он не влиял на нашу жизнь + закрепляем все дни.

ОПЛАТИТЬ
Услуги
Консультация
12 000 руб

Цель - выявить и определить причины вашего плохого самочувствия, определить факторы риска развития этого состояния, сильные стороны вашего текущего образа жизни (в питании, двигательной активности, гигиене сна, управлении стрессом).


Результат - вы получаете ваш персональный план с вашими личными целями по изменению образа жизни и рекомендации по достижению этих целей.


1 консультация = 1 запрос. Даже если у вас несколько запросов, выберите 1 приоритетный.

Так как принцип работы Медицины образа жизни - холистический (то есть целостный), то скорее всего всего ответы на остальные ваши запросы автоматически будут найдены в ходе общения на нашей встрече.


Продолжительность консультации - 60 минут.


Консультация проходит онлайн.

ОПЛАТИТЬ
Персональный коучинг 3 месяца
личный - 149 000 руб
с партнером - 249 000 руб

Коучинг здоровья - это процесс, во время которого вы совместно со специалистом Медицины Образа Жизни поступательно достигаете целей по здоровью, которые вам необходимы. Во время этого процесса вы учитесь принимать новые решения, совершать новые действия и формировать новые здоровые привычки. Специалист Медицины Образа Жизни работает с вами сообща, помогая вам на пути изменений.


Включает в себя:

- еженедельные сессии по 40-60 минут

- материалы о здоровом образе жизни: рецепты, гайды, статьи, исследования, анкеты и прочее),

- регулярную обратную связь в чате в рабочее время специалиста.


Для достижения результата по изменению образа жизни в одной какой-либо сфере (например, снижение холестерина или повышение уровня железа) в среднем достаточно 4 месяцев (16 недель) коучинга.


Но все зависит от ваших индивидуальных особенностей и желаний, поэтому длительность коучинга может быть изменена

ЗАПИСАТЬСЯ